Élaboré par Joseph H. Pilates dans les années 1920, Pilates est un système d’exercices conçu pour assouplir, renforcir et équilibrer le corps. Les exercices Pilates sont exécutés soit sur le sol soit sur de l’équipement spécialisé. Grâce à la pratique systématique d’exercices spécifiques et de modes de respiration ciblés, Pilates constitue le complément idéal à l’entraînement cardiovasculaire, à la réadaptation ou à l’entraînement pour le sport d’élite. Il s’agit d’un excellent régime d’exercices qui vous suivra toute votre vie.
Néanmoins, Pilates n’est pas seulement constitué d’exercices, il s’agit d’une technique axée sur l’esprit et le corps et qui utilise des mouvements lents et contrôlés exécutés avec précision. Pratiqué consciencieusement, Pilates offre de nombreux avantages : une capacité pulmonaire et une circulation accrues grâce à la respiration saine et profonde; la force et la flexibilité, particulièrement au niveau de l’abdomen et des muscles du dos; la coordination, tant musculaire qu’intellectuelle. Tous ces avantages constituent des éléments clés d’un programme Pilates efficace. La posture, l’équilibre et la force du tronc s’améliorent grandement. La densité des os et la condition des articulations s’améliorent, et plusieurs participants font l’expérience positive de la prise de conscience de leur corps pour la première fois. Pilates enseigne l’équilibre et le contrôle du corps et ces capacités influencent également d’autres aspects de la vie de ceux qui le pratiquent. Chez Zazen, nous adoptons une approche holistique – en regard à la vie et à l’exercice. Au-delà des bienfaits physiques, Pilates constitue un outil puissant permettant d’extirper le corps et l’esprit des vieilles habitudes et de propulser le participant vers un mode de vie plus énergétique avec force et élégance.
Pratiquement n'importe qui peut bénéficier des maints avantages de Pilates:
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Les athlètes d’élite et les personnes voulant améliorer leurs performances sportives (p. ex. hockey, arts martiaux, course, golf, tennis) |
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Les personnes âgées |
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Les personnes en réadaptation suite à un accident ou à une blessure, pour un déséquilibre musculaire ou pour une rééducation posturale |
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Les cas de rééducation pour les personnes ayant des problèmes d’ostéoporose, d’arthrite, de fibromyalgie, de douleurs aiguës/chroniques dans le bas du dos ou du cou, ou les personnes ayant subi une chirurgie |
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Les personnes qui désirent améliorer leur flexibilité |
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Toute personne voulant développer sa coordination, son équilibre ainsi qu’un corps ferme et fonctionnel |
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Les personnes désirant améliorer leur qualité de vie |
Pilates n’est pas adapté aux personnes obèses, aux athlètes désirant augmenter leur masse musculaire ou aux personnes désirant accroître leur endurance cardiovasculaire.
Chez Zazen, tous nos professeurs sont certifiés et comptent parmi les meilleurs dans leur sphère d’activités. Nous sommes fiers de vous offrir les services des meilleurs entraîneurs. Nos professeurs sont dédiés à l’excellence par leur formation continue et l’environnement qu’ils créent en partageant connaissances et renseignements.
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